Что взять с собой в высокогорный трек? Что понадобится на перевале? Рекомендуемый список вещей опубликован в виде таблицы с комментариями.
| Наименование | Комментарий |
| Рюкзак 40-50 л, с чехлом от дождя ** | Можно чуть меньше или чуть больше. Главное, он должен вместить все ваши вещи, и помните — не более 10 кг, если вы планируете нести рюкзак самостоятельно. |
| Рюкзак складной, малый, ультралегкий (DayPack) | Для радиальных выходов на день и прогулок по Покхаре и Катманду. Должен помещать все самое необходимое: бутылку воды, ветровку, фотоаппарат. |
| Теплый спальник, на 0 или -5 градусов comfort * | Желательно пуховый, он значительно компактнее. Можно купить в Катманду. Вес — не более 1,5 кг. |
| Качественные трекинговые ботинки ** | Грамотная обувь — вопрос выживания, даже в простом треке. Обувь необходимо разносить до поездки заранее! |
| Трекинговые толстые носки (не зимние!) |
2 пары как минимум. Чем больше, тем реже придется стирать. Идеальный баланс 3-4 пары. |
| Трекинговые штаны | Удобные и легкие. Не обязательно мембранные, например в крепких х/б штанах удобно сидеть где угодно, не опасаясь их порвать. |
| Сменную обувь на время отдыха | Сандалии, флип-флопы или легкие кеды. |
| Обувь для дороги (вне трека) | Опционально. Но помните, все что не идет с вами в горы, остается в Катманду. |
| Легкая куртка от дождя | В идеале — не очень толстая мембранная куртка или ветровка. Обязательно непродуваемая и с защитой от дождя. |
| Походный подпопник ** | Опционально. Для комфортного сидения на любых поверхностях. |
| Футболки 3-5 шт, лучше хлопковых или спортивных | Одна-две из них — с длинным рукавом (для защиты от солнца и дополнительного тепла на высотах). |
| Нижнее белье | В достаточном количестве. |
| Тонкие х/б носки, 2 пары | Для использования вне трека или в качестве запасных треккинговых. |
| Теплые носки, одну пару, для сна и отдыха вне тропы * | Ноги в тепле +10 к комфорту сна в холодных условиях. Также приятно одеть под сандалии на отдыхе в холодных местах. |
| Жилетка легкая, пуховая или легкий, компактный пуховик * | Для отдыха на высотах в условиях холода и штурма перевала. Продаются в Непале в специальном чехле для уменьшения объема. |
| Флисовая кофта средней толщины, теплая | Для прохладных вечеров, а также для ношения под ветровкой. |
| Термобелье спортивное | Среднего типа, не для активного спорта, но и не шерстяное. В нем также комфортно спать. |
| Перчатки (флис или шерсть) | Для холодного утра/вечера на высотах. Также для того, чтобы руки не мерзли и не натирались о треккинговые палки. |
| Налобный фонарь | Плюс комплект запасных батареек к нему. |
| Умывальные принадлежности и средства личной гигиены | |
| Среднего размера полотенце, быстросохнущее, спортивное | |
| Палки трекинговые | Крайне желательно иметь хотя бы одну палку, а для правильного распределения нагрузки — две! |
| Кепка от солнца или панама: головной убор с полями или козырьком | Обязательно! На высотах солнце очень активное. |
| Легкая шапка * | В верхних точках возможны низкие температуры до легкого минуса по Цельсию. |
| Солнцезащитные очки горные, не менее 3-й категории защиты ** | Важно! Для защиты глаз от УФ излучения. |
| Удобные шорты | Часть пути будет жарко, а в Катманду и Покхаре — очень жарко! |
| Удобную одежду для отдыха и сна | Тонкие штаны и т. п. |
| Фотоаппарат, энергонезависимый | Частично на маршруте будет возможность подзарядки. В отелях за это взимают дополнительную плату. |
| Аптечка личная | Ваша стандартная мини-аптечка, в соответствии с личными нуждами. |
| Крем для защиты от загара высокого уровня защиты | Защита 35 SPF и выше. |
| Часы | Не обязательно. |
| Антибактериальный гель/влажные салфетки (тоже антибактериальные) | В Непале нужно тщательно соблюдать личную гигиену и чистоту рук! |
| Персональная бутылка для воды | Объемом примерно в 1 литр (можно две бутылки), металл или пластик. Будет возможность пополнять по пути. |
| Защитный крем для губ, от обветривания. С UV защитой! | Вы не представляете, сколько мучений могут доставить обветренные, потрескавшиеся губы. |
| Средства от ожогов, пластыри | На случай солнечных ожогов и натирания ног. |
ВАЖНО! Вся одежда должна с легкостью надеваться поверх другой на манер капусты для самых холодных мест: термобелье, на него водолазку, на него флиску, на нее пуховик и сверху ветровку = полное обмундирование. По мере потепления также снимается слоями.
Примечания:
* Можно выгодно купить в Непале
** Обязательно приобрести заранее!