Рекомендуемый список вещей в виде таблицы с комментариями.
Архив автора: ABC
Непал. Тайны Аннапурны
День 1. Встреча группы в Катманду
Встреча в аэропорту и заселение в районе Боднатх — буддийском центре Катманду с особенной, умиротворенной атмосферой и тибетским населением. Прогулка по окрестностям, посещение самой большой ступы в мире, традиционный приветственный ужин и знакомство с командой.
Список вещей для трекинга вокруг Аннапурны
Что взять с собой в высокогорный трек? Что понадобится на перевале? Рекомендуемый список вещей опубликован в виде таблицы с комментариями.
О физподготовке к походу
У путешественника, который впервые собирается в серьезный поход, часто возникает вопрос: «а потяну ли я? хватит ли сил»? Те же, кто привык ко всему подходить основательно, задумываются о физической подготовке к треку.
В Гималаях я как-то встретил дядечку-европейца в приличном уже возрасте, но при этом в заметно хорошей физической форме. Слово за слово, и он поведал, что к треку готовился заранее, и потратил два месяца на тренировки в зале. Тогда я удивился, но теперь понимаю, насколько важно это для жителя большого города, особенно если это первый автономный поход.
По сути, никаких чрезвычайных усилий в треке не требуется. Главное — это выносливость. А значит, если вы решили пойти в зал, то основными упражнениями для вас станут кардио тренировки. По опыту, наиболее похожую на настоящую нагрузку дает степ-тренажер. Отличная имитация подъема в горку, очень характерные нагрузки. К тому же, в отличие от бега, такая тренировка считается безопасной, если конечно нет проблем с коленями. Но в этом случае поход с рюкзаком вам и так, скорее всего, противопоказан.
Кстати, наилучший способ выбрать правильную программу тренировок это взять пару занятий с персональным тренером. Это гораздо эффективнее, чем бродить по залу, не понимая, с чего начать. Можно так и сказать тренеру, что собираетесь в пеший поход, и хотите подготовиться. Настоящий профессионал выберет для вас наиболее эффективную программу, в соответствии с поставленными целями, и вашей физической подготовкой.
Еще один важный момент — это диета. Начинать лучше всего за месяц, как и тренировки. Безжалостно исключайте из рациона алкоголь, фаст фуд, если курите — старайтесь постепенно уменьшить количество сигарет. Выбирайте более здоровую пищу. Даже если никуда не поедете, пойдет на пользу. Рекомендуется также скорректировать количество еды. Тут речь даже не в лишнем весе, а о привычке есть больше, чем требуется. В городской жизни это часто происходит неосознанно.
Ну и наконец, готовьтесь мысленно. Выносливость — это в немалой степени внутренний настрой. В первые дни идти бывает тяжело практически всем, даже опытным туристам. Главное понимать: это абсолютно нормально. Через день-два организм привыкает, и вы начнете получать истинное удовольствие от природы, и вашей замечательной компании!
Фото: Саяны, Шумак, Монголия
Галерея
Эта галерея содержит 25 фотографий.
Фото: трек на озере Байкал, июль 2015
Галерея
Эта галерея содержит 52 фотографии.
Высокогорный трекинг в Сиккиме, и эко-путешествие с опытными гидами
Пятидневный трек Дзонгри в национальном парке Канченджанга.
Короткий, но самый настоящий высокогорный поход с подъемом на обзорную вершину Даплаганг (4200м), откуда открывается панорамный вид на снежные вершины. Нам представится возможность увидеть эндемичные виды растений, редких птиц, а также необычное животное — красную панду.
Затем Вас ждет посещение сиккимской деревни, с ночевкой и ужином, приготовленном на открытом огне, визит к священному озеру Кхечеопалри с монастырским комплексом, и поездка к гигантской 45-метровой буддийской статуе Гуру Падмасамбхавы. А также Дарджилинг — уникальный город, сочетающий колониальную английскую архитектуру и колорит гималайских поселений; родина особого черного чая, произрастающего на высокогорьях района.
Вся поездка: 14-15 дней. Дели — Багдогра — Юксом. <Трекинг>. Озеро Кхечеопалри — статуя в Намчи — Дарджилинг — Дели.
Пешеходный маршрут: 5 дней, 70 км, подъем до 4200м. Юксом-Сачен-Тшока-Дзонгри-Тшока-Юксом.
Стоимость: 1500 USD (группа 10 человек). Посетителям нашего сайта — ощутимая скидка! Наши контакты в удобной для Вас форме — здесь. Подневное описание поездки — по запросу.
Что включено в тур:
- Авиаперелет Дели–Багдогра (Индия)
- Услуги местного персонала: поваров и носильщиков во время трекинга
- Услуги погонщиков яков для перемещения походного снаряжения и провизии во время трекинга
- Проживание в местных гостиницах, аутентичных деревенских домиках, палатках во время трекинга
- Походное снаряжение для трекинга в национальном парке
- Оформление разрешений на посещение Сиккима и национального парка Канченджанга
- Такси от аэропортов до гостиницы (Дели, Багдогра)
- Джипы из Багдогры в Сикким, из Сиккима в Дарджилинг
- Трехразовое питание на треке и в сиккимских деревнях
Обратите внимание! Часть расходов не входит в стоимость тура. Что вам нужно оплатить самостоятельно?
- Международный авиаперелет Москва — Дели (Индия) (~ 30000 руб)
- Медицинскую страховку путешественника (~ 2500 руб)
- Индийскую туристическую визу (~ 1700 руб)
- Питание в городах Дели и Дарджилинг (~ 1000-1500 руб в день)
В программе возможны незначительные изменения.
Путешествие на Байкал завершилось!
Что это за маршрут? Прочтите в нашем разделе «туры». А о впечатлениях участников можно узнать в нашей группе на facebook! Там же будут и фотографии уникальной природы Байкала, сделанные туристами.
Путешествуйте с нами!
Авторский тур: знакомство с Байкалом (10-12 дней)
Яркая палитра впечатлений о древнейшем озере Земли и вся романтика настоящей походной жизни в маршруте, не требующем опыта и специальной физической подготовки.
Краткое описание маршрута.
Прибытие в Иркутск и размещение в гостинице. Следующим утром в 8 утра старт экскурсионного поезда Кругобайкальской железной дороги. Поездка продолжается весь день, с длительными остановками в интересных местах. Далее паром от порта Байкал до села Листвянка, ночевка в гостинице.
Затем выход на тропу: четыре дня трека по Большой Байкальской Тропе, с ночевками в палатках: Большие кОты, мыс Скрипер, Кадильная падь, поселок Большое Голоустное.
Из Большого Голоустного — переезд на катере в бухту Песчаную, затем три дня пройдут с базой в бухте и радиальными треками по окрестностям: дюны, соседние бухты, скалы. Отдых и свободное время.
Наконец — поездка на знаменитом теплоходе Баргузин по озеру Байкал и реке Ангаре обратно в Иркутск или до оcтрова Ольхон.
Длительность поездки: 10-12 дней.
Стоимость тура: 34 тысячи рублей
Есть бюджетный вариант для этой поездки, подробности при
личном обращении. Гид этого тура — Антон Дорофеев.
Наши услуги:
— гостиница в Иркутске (день прибытия, день отъезда)
— трансферы
— экскурсионный поезд
— гостиница в пос. Листвянка
— катер до бухты Песчаной
— пароход Баргузин до Иркутска
— еда на треке
В стоимость тура не входит:
— авиабилеты до Иркутска
— медицинская страховка
— личные расходы
— питание в населенных пунктах, гостиницах, гестхаусах, на корабле, в поезде (любое питание вне тропы)
— баня в бухте Песчаная
отправьте нам заявку в свободной форме по адресу info@adventure-basecamp.ru
Поход на перевал Гоча Ла успешно завершен!
Итак, успешно завершилась наша очередная гималайская экспедиция к высокогорному перевалу Гоча Ла. Несмотря на сложные погодные условия, группа достигла намеченных высот у подножия величественной Канченджанги, третьей по высоте вершины мира. Команда ABC искренне поздравляет всех участников путешествия с этой победой, и желает не останавливаться на достигнутом! Ведь такие моменты запоминаются навсегда.
p.s. Благодарим участников за прекрасные отзывы на нашем сайте и в группе.фото: Евгения Фонарева.